আমরা পিপি রেসিপি এবং পৃথক ওজন হ্রাস পরিকল্পনা ব্যবহার করে ওজন হারাচ্ছি
স্বাদে ওজন কমাতে চান? 10 লেভেলস সবার ক্ষুধা বা চাপ অনুভব না করে ওজন হারাচ্ছে। ফল দুই সপ্তাহ পরে লক্ষণীয়, ডায়েটে ভাজা খাবার এবং এমনকি অ্যালকোহল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
ক্যালোরি কাউন্টার
অ্যাপ্লিকেশনটিতে সমস্ত পণ্যের ক্যালোরি সামগ্রীর তথ্য রয়েছে, সুতরাং অন্তর্নির্মিত ক্যালোরি ক্যালকুলেটরটি দেখিয়ে দেবে যে আপনি ইতিমধ্যে কতটা গ্রহণ করেছেন এবং আপনার ব্যক্তিগত দৈনিক ভাতার আগে কতটা অবশিষ্ট রয়েছে। প্রতিদিনের ক্যালোরি হারটি আপনার পরামিতি এবং লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে খুব শুরুতেই গণনা করা হয়। স্বতন্ত্র পণ্য ছাড়াও, অ্যাপ্লিকেশনটিতে স্যুপ, সালাদ এবং অন্যান্য অনেক খাবারের ক্যালোরি সামগ্রীর ডেটা থাকে।
খাদ্য ডায়েরি
কার্যকর ওজন হ্রাস স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বিকাশ দিয়ে শুরু হয়। আপনি দিনের বেলা যা খান তা নিয়মিত নিয়মিত লিখে দিন honest সুতরাং আপনার এই মুহুর্তে আপনার ডায়েটের একটি পরিষ্কার ছবি থাকবে এবং এটি সামঞ্জস্য করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। এটি ডায়েট নয়, স্বাস্থ্যকর ডায়েটের দিকে এক ধাপ। একটি ক্যালোরি কাউন্টার আপনাকে পণ্য নির্বাচন নেভিগেট করতে সহায়তা করবে।
ওজন এবং আয়তনের ডায়েরি
পুষ্টির ডায়েরি ছাড়াও, শরীরের ভরগুলির একটি ডায়েরি রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে নিয়মিত ওজন করুন এবং এতে কোনও পরিবর্তন করুন যাতে ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াটি দৃশ্যমান হয়। আপনি যদি খেলাধুলা করেন, আপনার পেশী তৈরি করার সাথে সাথে ওজন নাও যেতে পারে।
পুষ্টি পরিকল্পনা
আপনি খাবারের ডায়েরি এবং ক্যালোরি কাউন্টারটি বিনামূল্যে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি চান তবে আপনি প্রতিদিনের জন্য ব্যক্তিগতকৃত খাবারের পরিকল্পনাটি পেতে পারেন। তালিকা থেকে পণ্যগুলিকে আঁকুন এবং সাধারণ নিয়মের একটি সেট - এটি পুরো ডায়েট, এবং প্রভাবটি বেশি সময় নিতে পারে না।
পিপি রেসিপি
পরিকল্পনাটি প্রস্তাবিত প্রতিদিনের খাবারের জন্য উপযুক্ত 700+ পুষ্টির রেসিপি সহ আসে। দ্রুত প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, নৈশভোজ - প্রতিটি খাবারের জন্য খাবারের একটি তালিকা রয়েছে hes আপনি সালাদ, মাংস, সাইড ডিশ, স্যুপ, সিরিয়াল এবং এমনকি মিষ্টান্নগুলির রেসিপি পাবেন (হ্যাঁ, মিষ্টান্নগুলিরও সঠিক পুষ্টিতে একটি জায়গা রয়েছে) - ক্যালোরি এবং প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের স্তর সম্পর্কিত তথ্য রয়েছে। কিছু রেসিপি ডুকান ডায়েট এবং কেটো ডায়েটের মতো জনপ্রিয় ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে। কিছু রান্না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে? খাবার ডায়েরিতে সরাসরি ডিশ যুক্ত করুন। প্রিয় রেসিপি হাজির হয়েছে - এগুলি আপনার পছন্দসইয়ে সংরক্ষণ করুন, যাতে আপনার কাছে সর্বদা এটি হাতে থাকে।
10 লেভেল সহ সঠিক পুষ্টি আবিষ্কার করুন। প্রাথমিক পরিকল্পনা ছাড়াও, সিস্টেমটি একটি মেনু সরবরাহ করে:
- নার্সিং মায়েদের জন্য,
- নিরামিষাশীদের জন্য,
- অগ্ন্যাশয়ের সাথে - এবং আরও অনেক কিছু।
ওজন হ্রাস করা সহজ! আজই শুরু করুন!