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शांत ध्यान, आप के लिए अनुकूलित
चाहे आप अपने दिन के दौरान अपने मन को शांत करना चाहते हों, या अपनी रात के दौरान बेहतर नींद लेना चाहते हों, ध्यान के साथ आपको हर बार एक नया निर्देशित, नींद, या चलने वाला ध्यान मिलता है। डाउन डॉग के सभी ऐप्स की तरह, ध्यान पूरी तरह से अनुकूलन योग्य है और आपको अपने पसंदीदा ध्यान अभ्यास को बनाने की शक्ति देता है!
शुरुआती मित्रवत
5 मिनट से कम समय में निर्देशित और नींद ध्यान के साथ अपने घर के आराम से शुरू करें। या अपने जूतों का फीता बांधें और हमारे पैदल चलने वाले ध्यान के साथ मन लगाकर सैर करें।
अनुकूलन
अपना ध्यान समय निर्धारित करें। चाहे आपके पास बैठकों के बीच केवल कुछ मिनट हों या हर दिन अपने लिए 90 मिनट की आवश्यकता हो, वह अभ्यास बनाएं जो आपके लिए काम करे।
गाइडेड, स्लीप या वॉकिंग मेडिटेशन। हमारे निर्देशित ध्यानों के साथ कुछ आंतरिक शांति पाएं, हमारे नींद ध्यान के साथ सपनों की दुनिया में चले जाओ, या शरीर को आगे बढ़ाएं और हमारे चलने वाले ध्यानों से शांत हो जाएं।
ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने निर्देशित, नींद या चलने वाले ध्यान के लिए एक विशिष्ट विषय चुनें, जैसे कि सेल्फ लव या रिलीज स्ट्रेस। या थीम को पूरी तरह से बंद कर दें।
चुनें कि हमारे प्रशिक्षक आपके ध्यान के माध्यम से आपका कितना (या कितना कम) मार्गदर्शन करते हैं।
आप चाहते हैं कि मौन की अवधि निर्धारित करें और हम आपके ज़ेन को परेशान नहीं करेंगे।
आवाज चुनें
6 अलग-अलग ध्यान प्रशिक्षकों में से चुनें और अपनी पसंद की आवाज से निर्देशित हों।
गतिशील बदलते संगीत
हमारे शांत संगीत, प्रकृति ध्वनियों, दिमागी तरंगों और आध्यात्मिक प्लेलिस्ट में से चुनें। या मौन में आनंदित हों।
उपकरणों के बीच सिंक करें
आपके सभी उपकरणों में स्वचालित रूप से समन्वयित होता है।
विभिन्न भाषाएं
12 से अधिक अंग्रेजी बोलने वाली आवाजों के अलावा, सभी अभ्यास 9 अन्य भाषाओं में उपलब्ध हैं!
"मेरे दिन की शुरुआत करने का एक सुंदर तरीका। धन्यवाद!" - फियोना
"कल मैंने एक नींद ध्यान की कोशिश की और यह इतना अच्छा था कि मैं तुरंत सो गया।" - लौरा
"यह आश्चर्यजनक था। इस सामग्री के लिए धन्यवाद, आप वास्तव में मेरे दिन के दौरान मेरी कल्पना से कहीं अधिक मदद करते हैं।" - के.आर.
"पहली बार चलने वाले ध्यान की कोशिश कर रहा हूँ! अच्छा लगा।" - एरिका
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