Heallenges: Thử thách sức khoẻ

Fornirti informazioni per aiutarti a migliorare il tuo stile di vita rendendolo più sano

L'applicazione ti fornisce informazioni che ti aiutano a migliorare il tuo stile di vita per diventare più sano, contribuendo così a migliorare la tua salute.

L'app include 5 piani: alimentazione consapevole, alfabetizzazione allo zucchero, attività fisica, salute intestinale, umore e cibo.

Ogni giorno ti invieremo una sfida in ogni piano, da lì prenderai e annoterai le informazioni in base a ciascuna domanda che poniamo.

La Mindfulness Eating ti aiuta a comprendere l’importanza di concentrarti sul presente e di essere consapevole dei tuoi sensi mentre mangi. Non è necessario cambiare ciò che mangi ma cambiare il modo in cui mangi.

Comprendere lo zucchero ti dà gli strumenti per mangiare meno zuccheri aggiunti. Lo zucchero è la causa di molte malattie, quindi ridurre lo zucchero non necessario aiuta a migliorare la salute generale e a ridurre il rischio di malattie croniche.

Get Physical offre esercizi e piani di fitness per aiutarti a muoverti di più. Descriviamo 25 esercizi che influenzano molti gruppi muscolari diversi, aiutando il corpo a diventare più forte, più flessibile e migliore nel tempo.

Un intestino sano ti aiuta a comprendere meglio l’importanza di un intestino sano per la tua salute, gli alimenti e i metodi che aiutano a migliorare la salute dell’intestino, migliorando così la tua salute nel tempo.

Mood and Food fornisce informazioni sul legame tra umore e cibo. Puoi monitorare il tuo umore e la tua dieta per scoprire come il cibo influenza le tue emozioni.