Heallenges: Thử thách sức khoẻ

Het verstrekken van informatie om u te helpen uw levensstijl te verbeteren naar een gezondere levensstijl

De applicatie biedt u informatie die u helpt uw ​​levensstijl te verbeteren om gezonder te worden en daarmee uw gezondheid te verbeteren.

De app bevat 5 plannen: bewust eten, suikergeletterdheid, fysieke activiteit, darmgezondheid, humeur en eten.

Elke dag sturen we u een uitdaging in elk plan, van daaruit neemt u de informatie op en noteert u deze op basis van elke vraag die we stellen.

Mindful eten helpt je te begrijpen hoe belangrijk het is om je op het heden te concentreren en je bewust te zijn van je zintuigen tijdens het eten. Het betekent niet dat je moet veranderen wat je eet, maar dat je moet veranderen hoe je eet.

Door suiker te begrijpen, heb je de tools in handen om minder toegevoegde suikers te eten. Suiker is de oorzaak van veel ziekten, dus het verminderen van onnodige suiker helpt de algehele gezondheid te verbeteren en het risico op chronische ziekten te verminderen.

Get Physical biedt oefeningen en fitnessplannen om u te helpen meer te bewegen. We schetsen 25 oefeningen die veel verschillende spiergroepen beïnvloeden, waardoor het lichaam in de loop van de tijd sterker, flexibeler en beter wordt.

Een gezonde darm helpt u het belang van een gezonde darm voor uw gezondheid beter te begrijpen, evenals de voedingsmiddelen en methoden die de darmgezondheid helpen verbeteren, waardoor uw gezondheid in de loop van de tijd verbetert.

Mood and Food geeft informatie over het verband tussen stemming en eten. U kunt uw humeur en uw dieet volgen om te ontdekken hoe voedsel uw emoties beïnvloedt.